补阳的食物（补阳有**的4大食物）

养肾的食物一：蒜头、苋菜等葱属类蔬菜水果

蒜、葱、苋菜等称得上“男生菜”，他们不但具备强劲的除菌工作能力，也有助维生素b21的消化吸收，推动糖原基础代谢，消除疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜水果吃得多的男士得前列腺癌的风险低一半。男士每星期*少应吃3次葱属类蔬菜水果。